Kahvalti Granolasi

Bir suru tarif denemelerim oluyor. Bu tariflerden bana uygun olanlari, energi verenleri ve iyi hissettirenleri tekrar tekrar yapip gunluk hayatima dahil ediyorum. Bu tarif de onlardan bir tanesi. Dr. Peter J. D'Adamo'nun "Kan Grubu Diyeti" kitabini okuduktan sonra bu granolayi denemeye karar verdim. Sifir grubuna ozellikle tavsiye edilen gidalari biraraya getirdim. Mesela ay cekirdegi bana iyi gelmedigi icin onu koymadim, ama eger siz sifir grubu degilseniz rahatlikla ekliyebilirsiniz. Neler var bu granola karisiminda?

Sifir kan grubuna ozel kahvalti karisimi:

• Glutensiz yulaf

• Keten tohumu

• Kabak cekirdegi

• Biraz tatlandirici (Tagatesse: sukraloz)

• 2 yemek kasigi zeytin yagi

• 1 yemek kasigi susam yagi

• Biraz tarcin

Yulaf ve diger malzemeleri goz karari koyuyorum dogrusu. Hepsini bir kasikla karistirip 180 derece firinda, ara sira karistirarak yanmamasina dikkat ederek pisiriyorum. Bu kadar basit. Kahvalti gunun en onemli ogunu. Gun boyunca sabit kan sekerini saglamak, iyi konsantre olabilmek ve enerjik olmak icin granola iyi bir secim.

Bu da pismis hali:)

Kahvalti yaparken 3.5-4 yemek kasigi kadar granolayi biraz su ve sut ile (ben pirinc sutu icebiliyorum sadece), kuru meyve, taze meyve ve kuru yemis ile birlikte tüketebilirsiniz. Afiyet olsun, bol bol enerji versin! Sifir kan grubunda olanlar bu granolayi yedikten sonra bana tesekkur edecekler!