Saglikli Cikolatali Kopuk

Ben genelde yaptigim tatlilarin hem besleyici hem de lezzetli olmasina onem veriyorum. Beni takip edenler bunu cok iyi biliyor artik. Iste bu cikolatali kopuk de ayni sekilde hem besleyici hem de oldukca lezzetli. Tam bir antioksidan deposui! 40 yasindan sonra antioksidanli besinler onem kazaniyor ve yaslanmayi geciktiriyor. Kopugun icerisindeki dogal kakao kan basincini ve kolesterolu dusurur, kaslarinizi gevseterek rahatlamanizi saglar, beyindeki mutluluk hormonlarini arttirir. O yuzden cikolatanin bagimlilik yaptigi dusunuluyor, kakao nedeniyle.Ogledensonra caniniz cikolata cektiginde kakaolu yogurt da yiyebilirsiniz. Krema kivamini veren avokado da iyi yaglardan zengin.

Malzemeler:

-1 olgun avokado

-1 olgun muz

-Yarim veya 1 adet hurma

-1 cay kasigi bal

-1 yemek kasigi dogal kakao tozu

-1 cay kasigi hindistan cevizi yagi (sart degil)

Malzemelerin hepsini blenderda cekin, diiirrtt!

Eger bunu pasta veya cupcake kremasi olarak kullanmak isterseniz icerisine 2 yemek kasigi kadar daha hindistan cevizi ekleyebilirsiniz, yiyebiliyorsaniz tereyagi da ekleyebilirsiniz. Isteyen proteyin tozu da ekleyebilir. Uzerini suslemek sizin zevkinize kalmis. Afiyet lsun:)